生理周期計算

周期の数え方

生理周期は生理が始まった日から次の生理が始まる前日までです。生理が終わった日から数えるのではありません。

一般に25〜38日程度が正常範囲とされ、平均は約28日です。人によって違い、同じ人でも月ごとに数日変動するのは自然なことです。

排卵日を次の生理から逆算する理由

排卵から次の生理までの期間（黄体期）は約14日で比較的一定です。一方、生理開始から排卵までの期間は人により月により大きく変わります。

そのため排卵日は「生理開始 + 14日」ではなく「次回生理予定日 − 14日」で推定するほうが正確です。周期が35日の人の排卵は14日目ではなく21日目ごろになります。

妊娠可能期間が排卵日より長い理由

精子は女性の体内で最長5日ほど生存でき、卵子は排卵後およそ12〜24時間で受精能力を失います。

したがって妊娠の可能性がある期間は排卵日1日ではなく、排卵の約5日前から排卵翌日までの約7日間です。この計算機も同じ基準で妊娠可能期間を表示します。その後は急速に低下します。

推定がずれる場合

周期が不規則だと次回生理予定日そのものが動くため、排卵日の推定も一緒に動きます。

ストレス、急激な体重変化、睡眠不足、時差のある移動、病気、過度な運動は排卵を遅らせたり、排卵のない周期を起こしたりします。ホルモン避妊薬を使用している場合、周期からの予測は当てはまりません。

避妊法として使えない理由

オギノ式などの周期法は一般的な使用における失敗率が高い方法です。排卵は予想より数日前後に動くことがあり、精子の生存期間と重なると「安全と計算された日」が安全でないことがあります。

避妊が目的であれば、この計算に頼らず医学的に確立された方法を用いてください。周期が25日未満または38日を超える状態が続く、3か月以上生理がない、出血量や痛みが普段と大きく違う場合は婦人科の受診をおすすめします。

よくある質問

周期は生理が終わった日から数えますか。

いいえ。生理が始まった日から次の生理が始まる前日までが1周期です。開始日を基準に数えます。

周期が35日ですが排卵は14日目ですか。

いいえ、21日目ごろです。排卵は次回生理予定日から14日を引いて推定するため、周期が長いほど後ろにずれます。

妊娠可能期間はなぜ1週間もあるのですか。

精子が最長5日生存し、卵子も排卵後1日近く受精能力を保つためです。排卵の約5日前から排卵翌日までを妊娠可能期間とみなします。

毎月周期が違いますが正常ですか。

数日の変動は自然です。ただし25日未満や38日超が続く場合は受診をおすすめします。

この計算で避妊できますか。

おすすめしません。排卵の時期は動くため周期法の失敗率は高めです。避妊が目的なら医学的に確立された方法をご利用ください。